predijabetes

      On se javlja kada je nivo secera visi od normalnog, ali nedovoljno visok da bi se zvao "dijabetes". Ipak, on moze izazvati trajna ostecenja na organima. istrazivanja pokazujuda ce polovina ljudi sa predijabetesom dobiti dijabetes tip 2. Ukoliko bolesnik kod sebe nista ne promeni ovo ce se dogoditi za 10g ili manje.

       Da bi se ovaj prelqazak sprecio nije potrebno uraditi nista narocito, navodi profesor Om Ganda sa Harvarda. Vecini je dovoljno da smanje telesnu tezinu i da pocnu da se bave fizickom aktivnoscu. Ukoliko se izgubi 5-7% , time se smanji 58% sanse za dobijanje dijabetesa. Potrebno je 150 minuta nedeljno setnje, a to u kombinaciji daje caroban rezultat. 

      A sta ce Vas ubiti:

    -  tezina BMI preko 25.

    - visok krvni pritisak, nizak HDL, ili visoki trigliceridi. 

    - u porodici je bilo dijabetesa tipa 2.

    - imate vise od 45 godina

    - imali ste dijabetes u trudnoci 

    - imate policisticne jajnike

    - spavate manje od 6h ili vise od 9h.