Kretanje

Šetanje i trčanje u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti

Najnovije istraživanje ukazalo je na pozitivne učinke šetanja na zdravlje srca. Tokom perioda od 6 godina sprovedena je studija na 33 600 osoba koje redovno trče te 15 045 osoba koje su šetači, u dobi od 18 do 80 godina. . Potrošnja energije merila se prema pređenoj udaljenosti, a ne prema vremenu potrebnom za navedenu aktivnost. Ispitanici su takođe ispunili upitnike o telesnoj aktivnosti. 

 

Rezultati su bili sljedeći:

• Rizik od visokog krvnog pritiska se trčanjem smanjio za 4.2%, a 7.2% šetanjem.
• Rizik od povećanog nivoa holesterola u krvi smanjena je 4.3% trčanjem, a 7% šetanjem.
• Rizik od učestalosti od dijabetesa smanjen je za 12.1% trčanjem, a 12.3% šetanjem.
• Rizik od kardiovaskularnih bolesti snižen je za 4.5% trčanjem, a 9.3% šetanjem.

Navedenim rezultatima autori studije hteli su istaknuti kako danas svako može sprovoditi fizičku aktivnost te da ne mora nužno biti reč o aktivnosti srednjeg ili visokog intenziteta.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

izvor: Plivamed